Sudėtis:
4 kiaušiniai, bet tik 1 trynys1 vidutinis pomidoras (apie 100gr.)
40 gr. lieso kumpio
75ml lieso pieno
Prieskoniai
Gaminimas:
Viską suplakame, papurškiame keptuvę alyvuogių aliejumi (tokį parduoda UK, 1 purškimas = 1kcal) ir kepame, kol iškeps. Patiekta su agurkų bei liesos grietinės salotomis.
Šioje omleto porcijoje yra apie: kcal. - 214, anglv. - 10.6, baltym. - 24.6, riebal. - 8.
Atkreipkite dėmesį: savo receptuose visada rašau bendrą viso patiekalo maistinę vertę, o ne 100gr.
Skanaus!
1 komentarai (-ų):
atrodod skaniai :)o kur ta purskiama alieju pirkt?
Rašyti komentarą