Reikės:
1 banano
medaus (aš dėjau arb.š. su kaupu, bet man buvo per saldu, siūlyčiau mažiau)
šiek tiek natūralios kakavos (dėjau apie nubrauktą arb.š. kažkur, tiesiog iš akies)
mėgiamų riešutėlių
Gaminimas:
Bananą sušaldome kameroje. Siūlau prieš šaldant padalinti į keletą dalių. Sušaldytą bananą dedame į mikserį kokteiliams arba maisto procesorių kartu su medum ir kakava ir gerai suplakame. Gausis patižusių ledų konsistencija. ant viršaus pabarstome riešutais. Galima improvizuoti, vietoj kakavos dėti vanilės arba uogų.
kaloringumą sunku nusakyti, nes bananai skiriasi dydžiu, priklauso ar gardinsite riešutais ir kiek medaus dėsite, tačiau jei norite apsiskaičiuoti, surašau kalorijas:
100gr bananų 92kcal
15gr kakavos 34kcal
15gr medaus 48kcal, 15gr sudaro 1 arb.š. (apytiksliai)
1-oje nuotraukoje ledai su vanile, 2-oje - pagal receptą
Skanaus!
0 komentarai (-ų):
Rašyti komentarą